コラム
人は変われないと思っている人へ
皆さんこんにちは。スポーツメンタルコーチの千葉歩です。 私のもとには、「本気で変わりたい」という、そんな強く、尊い気持ちを持った選手たちが来てくれます。 「もっと自信を持ってプレーしたい」 「周りの評価や失敗を気にせず、 […]
考えることでパフォーマンスが変わる
皆さん、こんにちは！スポーツメンタルコーチの千葉歩です。 突然ですが、皆さんに質問です。 皆さんは、どんなことを考えながら競技に取り組んでいますか？ 「早く結果を出したい」「周りから認められたい」 そんな気持ちで競技に取 […]
自信はなくていい、覚悟を持とう
みなさんこんにちは。 スポーツメンタルコーチの千葉歩です。 メンタルコーチングをしていると、 「自信がありません」「もっと自信を持ちたいです」 という相談を受けることがあります。 確かに、自信があれば堂々とプレーできて、 […]
努力が続かない選手へ
皆さんこんにちは。スポーツメンタルコーチの千葉歩です。 「自分で決めたことなのに、やり切れない」「自分はどうしてこんなに意志が弱いんだろう」 そんな自分に嫌気がさしたことはありませんか？ 私自身、21年間競技を続ける中で […]
結果を出したいあなたへ。結果は、結果が出る前につくられている。
みなさんこんにちは。 スポーツメンタルコーチの千葉歩です。 「自信があれば結果が出せるのに」 そう思ったことはありませんか？ ここで、あのレジェンドイチローさんのお話しを例に少しお話をさせてください。 イチローさんの偉業 […]
モチベーションが続かない選手へ
皆さんこんにちは。スポーツメンタルコーチの千葉歩です。 シーズンが始まった選手。 これから始まるシーズンに向けて、練習している選手。 シーズンを終えて、次の目標に向かって動き出している選手。 それぞれ、今いる場所は違うと […]
メンタルを整えたいならメンタル以外にも目を向けて
皆さんこんにちは。スポーツメンタルコーチの千葉歩です。 「試合になると不安になる」 「最近、なんとなく気持ちが乗らない」 「ちょっとしたことでイライラする」 「集中力が続かない」 そんなとき、 「もっとポジティブに考えよ […]
モチベーションが続かないアスリートへ。競技を楽しむために大切なこと
皆さんこんにちは。スポーツメンタルコーチの千葉歩です。 シーズン真っ只中の選手もいれば、これからシーズンを迎える選手、シーズンを終えた選手もいると思います。 そんな中、 「最近、モチベーションが上がらない」「練習に行くの […]
自信が欲しい・・・そう思うアスリートへ
皆さん、こんにちは。 スポーツメンタルコーチの千葉歩です。 「もっと自信があれば。」 アスリートなら、一度はそう思ったことがあるのではないでしょうか。 試合になると身体が思うように動かない。 思い切ったプレーができない。 […]