自信が欲しい・・・そう思うアスリートへ

皆さん、こんにちは。

スポーツメンタルコーチの千葉歩です。

「もっと自信があれば。」

アスリートなら、一度はそう思ったことがあるのではないでしょうか。

試合になると身体が思うように動かない。

思い切ったプレーができない。

大事な場面でミスをしてしまう。

そんな経験をするたびに、「自信さえあれば、もっと実力を発揮できるのに。」

周りからも、

「もっと自信を持って。」

と言われることがあるのではないでしょうか。

だから私たちは、「自信」があれば結果が出ると、どこかで信じています。

本当にそうなのでしょうか。

私も、自信を追い求めていた一人でした。

私も、自信を追い求めていた一人でした。

シュートが入らない日が続けば、

「私は本当にシューターなのかな。」

判断を間違えれば、

「私の判断で良かったのかな。」

試合に出れば、

「私がスタートでいいのだろうか。」

そんなふうに、自分のプレーだけでなく、自分自身の価値まで疑っていました。

「もっと自信があれば。」

そう思って、自信を手に入れようと必死でした。

あるとき思いました。不思議だったんです。

練習で調子が良くて自信満々の日でも、試合でうまくいかないことがある。

逆に、不安なまま試合に入っても、良いプレーができることもある。

そのたびに思いました。自信って、一体何なんだろう。

結果を出す人は、自信を条件にしていない

競技を続ける中で、私はたくさんの素晴らしい選手を見てきました。

そこで気づいたことがあります。

結果を出す選手は、必ずしも自信に満ちあふれているわけではありません。

不安になる日もある。

緊張する日もある。

「今日はダメかもしれない。」

そう思う日だってあります。

それでも、その人たちはプレーします。

自信があるからプレーするのではなく、

自信があっても、なくても、やるべきことをやる。

だから結果が出るのです。

私たちは、「自信がついたら頑張ろう」と考えてしまいがちです。

本当に結果を出す人は違います。

「自信があるとかないとか関係なく、やるべきことをやる。」

ただ、それだけなんです。

本当に必要なのは覚悟

私は長い競技人生の中で、ひとつの答えにたどり着きました。

本当に必要なのは、自信ではなく、

覚悟だったのです。

「私はこの道で結果を出す。」

「どんな状況でも、自分の役割を全うする。」

「人生は一度きり。この競技をやり切る。」

そう決めること。

結果がどうなるかではなく、

自分の生き方を決めること。

それが覚悟なのだと思います。

覚悟を決めてから、不安がなくなったわけではありません。

緊張もしませんでした、なんてこともありません。

もちろん、怖い日もありました。

だからこそ、

「怖いからやめる。」

ではなく、

「怖くてもやる。」

そう変わりました。

そこから大事な場面でもしっかり力を発揮できるようになっていきました。

自信は、追いかけるものではない

私自身もずっと、自信を手に入れようとしていました。

ですが、本当に変わったのは、自信を追いかけるのをやめた時でした。

自信があるかどうかではなく、

今日、自分がやるべきことをやる。

一本のシュートを打ち切る。

一本のルーズボールを追いかける。

一本のディフェンスを最後までやり切る。

その積み重ねだけに集中するようになったのです。

すると、不思議なことに、少しずつ結果が変わり始めました。

そして気づけば、「自信」というものに気持ちを振り回されることが減っていきました。

自信は、先に手に入れるものではありません。

やるべきことを積み重ねた先に、自然と育っていくものなのだと思います。

自信があるかどうかではなく、

自分が決めたことを、今日もやり切る。

その積み重ねが、どんな結果にも揺るがない、本当の自信につながっていくと私は信じています。

最後までお読みいただきありがとうございました。