競技以外を充実させる

こんにちは。

スポーツメンタルコーチの千葉歩です。

アスリートとして高みを目指していく中で、

食事を整える。

睡眠を整える。

時には遊びを控える。

気づけば、競技中心の生活になっている選手も多いのではないでしょうか。

もちろん、それだけ本気で競技に向き合えていることは、とても素晴らしいことです。

ただ、一つだけお伝えしたいことがあります。

競技が人生なのではなく、人生の中に競技がある。ということです。

人生を「バランスホイール」で表現することがあります。

競技、家族、友人、健康、趣味、学び、恋愛。

人生という車輪は、様々な要素が組み合わさってできています。

そして、その中の一つとして競技があります。

もちろん、アスリートである以上、その中で競技の割合が大きくなることは自然なことです。

ただ、もし競技だけが100で、他の要素があまりにも小さくなってしまったら、どうなるでしょうか。

競技がうまくいっている時はいいかもしれません。

でも、怪我をした時。

結果が出ない時。

競技が苦しくなった時。

人生を支える他の柱がなければ、人は簡単にバランスを崩してしまいます。

実際に、日本人初、ドラフト一巡1位指名でNBA入りした八村塁選手。

NBAでプレーする中で約3か月間、競技から離れ、メンタルヘルスと向き合う時間を過ごしました。

八村選手は、

「自分は一人が好きだと思っていた。」

そう振り返っています。

バスケットのために、バスケットだけをやってきた。

だからこそ、たくさんのものを犠牲にしてきた。

そしてコロナ禍で、人との関わりや日常の些細な楽しみが少しずつ失われていった時、心のバランスを崩してしまった。

その中で、

「何のためにバスケットをしているんだろう。」

そんな感覚になったそうです。

これは八村選手だけの話ではありません。

むしろ、トップを目指す選手ほど起こりやすいことだと思います。

競技のために多くのものを犠牲にする。

気づけば、競技のために生きるようになる。

でも本来、

競技が人生なのではなく、人生の中に競技がある。

家族と笑う時間。

友人とくだらない話をする時間。

趣味に没頭する時間。

何気ない日常。

一見すると競技とは関係ないように見える時間が、実は心を支え、競技を支えています。

競技以外の時間は、競技の邪魔をするものではありません。

競技を長く楽しむための土台であり、苦しい時に自分を支えてくれる存在です。

だからこそ、

競技で結果を出したいからこそ、競技以外の部分を充実させる。

これは、とても大切なことだと思っています。

最後に、私の好きな言葉を贈ります。

人は結果が出るから幸せなのではない。

幸せだから結果が出る。

競技だけでなく、人生そのものを豊かにしていくこと。

それが結果として、競技人生を豊かにしてくれるのだと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。